com o calor que tem feito nos últimos dias, alguns cuidados precisam ser tomados para que ele possa se amenizado e possamos aproveitá-lo de forma saudável.
Para você, algumas dicas que o(a) ajudarão a atravessar essa estação de forma mais amena:
– Não tomar sol entre o horário de 10:00 e 16:00 H.
– Vestir roupas leves, de preferência de algodão.
– Usar protetor solar.
– Beber de 1,5l. a 2l. de água diàriamente.
– Não comer alimentos gordurosos.
– Lavar bem as frutas, legumes e verduras com água limpa.
– Manter os alimentos refrigerados.
– Lavar bem as mãos antes de preparar qualquer alimento.
– Comer alimentos leves: frutas, verduras, legumes.
Além dessas dicas, quero falar das frutas.
Com a variedade que temos fica muito fácil escolher qual vamos saborear.
Que delícia tomar um suco fresquinho! Além de refrescantes são deliciosos, pouco calóricos e repõem nossas energias.
Vamos! Vá até a cozinha e faça um.
Tomar sucos é uma ótima maneira de manter o corpo saudável e vigoroso.
Bom verão para você!
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