Ter um propósito de vida nos leva a querer viver cada vez mais

Situada a oeste da península Itálica, a Sardenha é a segunda maior ilha do Mediterrâneo. Lá, está localizada uma das regiões do mundo chamadas de “Zonas Azuis”, onde as pessoas vivem muito mais do que a média mundial.

Além da Sardenha, existem outras quatro Zonas Azuis: a ilha de Okinawa, no Japão, a península de Nicoya, na Costa Rica, a ilha de Icaria, na Grécia, e a comunidade adventista de Loma Linda, na Califórnia (EUA).

Mas o que estas Zonas Azuis têm em comum?

Pesquisadores encontraram alguns padrões em comum nas comunidades estudadas que, teoricamente, poderiam explicar porque essas populações apresentam uma longevidade maior e qualidade de vida melhor do que o resto do mundo. Entre eles, estão:

• Elas possuem um propósito na vida: um ikigai, palavra japonesa usada para se referir às “razões de ser” ou, mais precisamente, às razões pelas quais nos levantamos da cama todas as manhãs;
• Cultivam os laços familiares;
• Reduzem o estresse interrompendo o ritmo normal da rotina para dar lugar a outras atividades que fazem parte dos hábitos sociais comuns, como, por exemplo: tirar a sesta (aquela soneca após o almoço,) nas sociedades mediterrâneas, orar, no caso dos adventistas, ou participar da cerimônia do chá, para mulheres em Okinawa;
• Comem sem atingir a saciedade;
• Adotam uma dieta balanceada que inclui muitos legumes, verduras e frutas;
• Consomem álcool moderadamente;
• Praticam exercício físico regularmente como parte das atividades diárias – caminhadas, por exemplo;
• Possuem um forte senso de comunidade e participam de círculos sociais que promovem comportamentos saudáveis;
• Fazem parte de grupos que cultivam a fé ou a religião;

Tudo isso dentro de um contexto que inclui, entre outras coisas, um clima amistoso, natureza prolífica, comida saudável e saborosa acessível, vida em comunidade e longe dos grandes centros urbanos.

Faça o que te faz bem e faça o bem ao próximo – todos os dias da sua vida!

Arte: A.I. Portal Terceira Idade

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