“Bora malhar um pouco!”. Essa é uma daquelas promessas que fazemos todos os anos… e não cumprimos…
Dessa vez eu consegui cumprir a promessa feita: estou na segunda semana de treinos! E estou começando a sentir os benefícios que a atividade física nos traz. O primeiro foi a melhora na qualidade do sono.
“Não importa a sua idade”
Por isso, lhe digo: procure uma academia. Não importa a sua idade. Estou começando aos 74 anos e não sou o mais velho da turma! Treina conosco um casal: ele com 81 anos e ela com 80.
Porque, com passar dos anos, perdemos massa muscular, que pode vir a comprometer a nossa mobilidade.
Foto: Portal Terceira Idade AI / Gemini
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Agente de Saúde e membro do Conselho Municipal do Idoso de Poços de Caldas (MG) (clique aqui para falar com o colunista)