Alimentos ricos em gordura aumentam o colesterol do sangue. Incluir fibras na sua dieta diária ajuda a “varrê-lo” do organismo
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cereais integrais
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Durante os últimos 3.000 anos, a maior parte do mundo dependeu de cereais integrais como parte principal da dieta. Mas o que são cereais integrais? Cereais integrais são grãos inteiros,…