se você anda irritado com tudo e sem muito motivo aparente, ou conhece alguém nesta situação, já pode desconfiar que a causa está nas altas temperaturas registradas nesta primavera – que, talvez por causa do aquecimento global, mais parece verão.
No meu caso, que vivo e trabalho em Copacabana, no Rio de Janeiro, tenho vivenciado, como todos os cariocas e turistas, uma das épocas mais quentes da história, com temperaturas ultrapassando os 35ºC e a sensação térmica registrando mais de 50ºC.
Calor excessivo
Quando a pessoa se expõe ao calor excessivo, seja no trabalho ou praticando exercícios, o corpo humano tende a se super aquecer e perder mais água para liberar o excesso de calor, como forma de manter a temperatura média corporal, que é de 37ºC.
A exposição contínua ao calor gera um cansaço físico e mental elevado, com o corpo humano suando mais e os vasos sanguíneos se dilatando, podendo causar tontura, vertigem, pressão baixa e até desmaios ou ocasionar a hipertermia, uma condição aguda que ocorre quando o corpo produz ou absorve mais calor do que pode dissipar, geralmente causada por exposição prolongada a altas temperaturas.
Yin e Yang
Na Medicina Tradicional Chinesa, a relação do mau humor com as altas temperaturas é milenar, vista sob a ótica da energia com duas polaridades (positiva e negativa), conhecidas em chinês como Yin (negativa) e Yang (positiva).
Para os chineses o calor é Yang (eletropositivo) e o cérebro é onde há a maior concentração desta polaridade. Logo, esse excesso de cargas eletropositivas acabam causando um curto circuito elétrico, uma congestão, que leva a uma hipersensibilidade sensitiva e sensorial, sendo traduzido pelo cérebro, na maioria das vezes, como irritabilidade.
Água, muita água…
No verão – ou em primaveras muito quentes, como é caso agora –, a regra é clara: beba bastante água e mantenha o corpo hidratado. A água é o principal componente do organismo e nosso corpo é formado por 70% de água. Isso mostra o quão é essencial para a vida.
É importante que as pessoas adquiram o hábito de ingerir água mineral de qualidade, preferencialmente as águas minerais ultra alcalinas. Esse tipo de água neutraliza a acidez do organismo, cujo pH do sangue deve ser ligeiramente alcalino, além de aumentar a diurese, proteger os rins, melhorar a fadiga durante a atividade física e melhora o rendimento muscular, e ainda ajuda a retardar o processo de envelhecimento.
Acupuntura alivia energias acumuladas
Além da hidratação regular com água mineral alcalina, as pessoas devem procurar associar a acupuntura semanalmente para aliviar as energias acumuladas, além de evitar alguns alimentos. Condimentos, frituras, chocolate, cafeína, pimenta, canela, gengibre, álcool, chás quentes, cafés quentes, sopas quentes, molhos com especiarias, entre outros são alguns dos alimentos e bebidas que incentivam a irritabilidade e desorganização da energia corporal.
Para os praticantes de exercícios físicos, ambientes climatizados ou bastante ventilados são os mais recomendados. Quando a temperatura estiver muito alta e sem ventilação, é importante evitar sair no calor, mantendo-se em ambientes climatizados.
| Fotos/ilustrações: divulgação |
Redação do Portal Terceira Idade (clique aqui para falar com a equipe de redação do Portal Terceira Idade)