domingo, 18 janeiro 2026
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Sejamos eternas crianças. Para elas, tudo é possível!
Nesta vida, cada momento é único!
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“Férias lembram muito a nossa infância…”
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sorvetone
AlimentaçãoNutriçãoReceitasSaúde e Bem-Estar

Sobrou Panetone?… Aprenda como fazer um Sorvetone!

por Ivonete Pacheco da Silva 31/12/2025
escrito por Ivonete Pacheco da Silva
sorvetone
Gostoso e refrescante, o Sorvetone é fácil e rápido de fazer e fica uma delícia

Depois de encerradas as festas de final de ano, ficam as lembranças dos bons momentos que passamos com com a família e os amigos queridos e, como em todos os anos, muitos Panetones que não foram consumidos…

O que fazer com todos os Panetones que ganhamos? Muitos serão consumidos, alguns acabaremos dando (de novo) para outros amigos.

Que tal aproveitar os Panetones que sobraram e transformá-los em uma nova sobremesa?

Você já ouviu falar em Sorvetone?

É uma mistura de Panetone com sorvete! Mas, como você deve estar pensando, não é só pegar o Panetone e colocar uma bola de sorvete por cima. É o sorvete misturado ao recheio do Panetone. Fica uma delícia. Gostoso e refrescante! É fácil e rápido de fazer. Confira.

Sorvetone

Ingredientes:

  • 1 Panetone de 500g
  • Meia lata de leite condensado
  • Meia lata de creme de leite
  • 1 litro de sorvete de sua preferência

Modo de preparo:

  • Corte uma tampa na parte de cima do Panetone.
  • Retire todo o miolo, deixando uma espessura de 2 cm. Reserve.
  • Misture o leite condensado e o creme de leite, e acrescente o sorvete delicadamente.
  • Pique o recheio do Panetone grosseiramente e acrescente-o à mistura anterior.
  • Coloque, dentro do Panetone, essa mistura, tampe e enrole-o com papel alumínio.
  • Coloque o Panetone no congelador por 6 horas.

Pronto, você terá um Sorvetone, que você poderá cortar e servir como se fosse um Panetone (a aparência é muito semelhante), só que cada fatia terá o gosto do tradicional Panetone misturado com gosto de sorvete. E fica geladinho. Experimente!

Foto: Portal Terceira Idade AI / Image by Freepik / Gemini

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31/12/2025 0 Comentário
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senhoras fusca
ArtigosReflexão

Sejamos eternas crianças. Para elas, tudo é possível!

por Tony Bernstein 31/12/2025
escrito por Tony Bernstein
senhoras fusca
Todo dia é dia de viver intensamente, buscando, sempre, nossos sonhos, lembrando de viver a vida, aqui e agora

Todo dia é dia de nascer, renascer, refletir, compartilhar, amar incondicionalmente, viver e conviver.

Todo dia é dia de ser feliz quando abraçamos a vida e as pessoas com todo nosso carinho e amor, quando brincamos e compartilhamos nossas alegrias e nossas tristezas.

Todo dia é dia de viver intensamente, buscando, sempre, nossos sonhos, lembrando de viver a vida, aqui e agora.

Sejamos eternas crianças. Para elas, tudo é possível!

Foto: Portal Terceira Idade AI / Meta AI / Gemini

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31/12/2025 0 Comentário
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tempo
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Nesta vida, cada momento é único!

por Tony Bernstein 31/12/2025
escrito por Tony Bernstein
tempo
O que é o tempo? Talvez a melhor pergunta seja: como podemos usar melhor o tempo?

O que é o tempo? Talvez a melhor pergunta seja: como podemos usar melhor o tempo?

Tive uma linda conversa com uma amiga e ela me disse: “Nesta vida, cada momento é único!”. Um pensamento tão simples e claro me fez refletir bastante sobre a vida.

Crianças…

Quando crianças, achávamos que nunca iríamos crescer, nos tornar adolescentes, adultos e, então, envelhecer. Tudo parecia que era para sempre – até quando arrumamos um emprego, casamos, criamos uma família, fazemos amigos, acreditamos que tudo vai ser eterno, inclusive nossa própria vida!

Dizem que tanto as coisas boas quanto as ruins não duram para sempre. Está aí mais um ditado popular muito sábio. Depois dessas reflexões, me animei bastante, por incrível que pareça – claro que os medos e inseguranças sempre aparecem!

Mas, olhando pelo outro lado da moeda, lembrei, mais do que nunca, que o mais importante é viver “o aqui e agora” – já que o ontem já foi e o amanhã ainda não chegou!

O tempo não tem começo nem fim

Podemos olhar a vida e o tempo por vários ângulos. Este ano começou, ou o ano passado acabou?

Na verdade, o tempo não tem começo nem fim, tudo é uma continuidade. O que importa é o que vamos fazer com nosso tempo! Este é o meio do caminho. Podemos fazer algo por nós e pelos nossos semelhantes, ou podermos apenas esperar, sentados, o valioso tempo passar…

Feliz Ano Novo! Feliz Tempo Novo!

Foto: Portal Terceira Idade AI / Freepik / Gemini

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31/12/2025 0 Comentário
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emoções e sentimentos psicologia
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A importância de conversar sobre nossos sentimentos e emoções

por Redação Portal Terceira Idade 30/12/2025
escrito por Redação Portal Terceira Idade
emoções e sentimentos psicologia
A informação diminui o preconceito e os tabus

Já é tempo de falarmos com a mesma franqueza sobre a saúde mental e emocional. A informação diminui o preconceito e os tabus, promovendo a conscientização das pessoas sobre a importância do tema.

Em um mundo em que muitas vezes somos consumidos pelo estresse, pela ansiedade, tristeza, dificuldade nas relações, depressão, fobias, entre outros, nada melhor do que reconhecermos os sinais de alerta para que possamos acolher e cuidar das nossas emoções e de quem precisa tanto deste apoio.

Autoconhecimento e acolhimento

A psicoterapia ajuda no reconhecimento de nossas emoções e das formas como lidamos com as questões das nossas vidas.

Autoconhecimento e acolhimento são fundamentais para que possamos superar as dificuldades e crescer – como pessoas e como sociedade. Acolher as dores do mundo moderno e entender como temos lidado com a saúde mental é parte fundamental disto.

Cuide de si, cuide do outro!

Foto: Portal Terceira Idade AI / Recraft / Gemini

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férias infância
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“Férias lembram muito a nossa infância…”

por Toninha Bianco 30/12/2025
escrito por Toninha Bianco
férias infância
“Férias lembram muito a nossa infância: passear, encontrar os amigos, rir, brincar…”

Tirei férias, mas não fui viajar!!! E agora, o que eu vou fazer?

Vamos lá, há muita coisa a se fazer nas férias.

Vejamos algumas sugestões:

  • Colocar o sono em dia, descansar;
  • Assistir filmes, séries, documentários (selecione os mais leves, comédias, românticos);
  • Ler revistas , ouvir músicas (aqueles CDs que ganhou e nunca ouviu);
  • Ler ou reler livros (com calma, sem pressa);
  • Telefonar e visitar familiares e amigos que não vê há tempos;
  • Ir ao teatro (musical da Eva Peron/ Evita, open air, é uma boa pedida);
  • Passar um dia sem olhar as redes sociais;
  • Visitar um ponto turístico;
  • Renovar o quarto, organizar o guarda roupa;
  • Organizar a gaveta de cosméticos, assim, você não precisa se preocupar em procurar o batom quando sair de casa;
  • Escrever sobre um tema livre, desenhar, bordar;
  • Pintar a raiz do cabelo, fazer um corte, mudar o visual;
  • Fazer uma comida diferente, experimentar novos sabores;
  • Ir a bares ou restaurantes diferentes;
  • Mesmo não viajando, tire um domingo para almoçar em alguma cidade do interior;
  • Dar um rolê na Paulista aos domingos (às vezes tem música pra dançar);
  • Faça meditação e eleve o pensamento em ações positivas.

Foto: Freepik

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Planos para 2026? Pense nas coisas mais simples…

por Tony Bernstein 30/12/2025
escrito por Tony Bernstein
feliz 2026
Os minutos, segundos e horas nunca param de passar e sempre achamos que o tempo está correndo demais

Estamos sempre atrasados ou em cima da hora para chegar ao trabalho, levar as crianças para a escola, ir ao cinema, dar banho no cachorro… Bem, acho que nem dá tempo de escrever tudo o que eu gostaria!

Que tempo o tempo tem? Pergunta meio estranha, mas você já pensou que os minutos, segundos e horas nunca param de passar, e que nós sempre achamos que o tempo está correndo demais?

Se pensarmos bem, o tempo é relativo! Quando estamos de férias, o tempo passa rápido, se estamos entediados e cansados, o tempo não passa, o dia fica longo, ficamos impacientes, sonolentos, esperando os minutos passarem.

Eu ainda não entendo bem o tempo… Quanto tempo eu tenho deixado livre para mim mesma, para as coisas que eu gosto de fazer, ou mesmo para não fazer nada?

Bolhas de sabão

Você já brincou de bolhas de sabão? Elas são tão lindas e frágeis. Sua existência é de alguns segundos, porém a satisfação em vê-las e soprá-las é imensa. Talvez o tempo também seja assim, frágil e invisível, medido na sua essência pela nossa satisfação e deleite e não pelos nossos relógios, despertadores e bate-pontos escravizadores!

O tempo é apenas um sequência de milésimos de segundos que nunca param, mas que também se repetem dia após dia. As mesmas datas virarão, no próximo ano, Carnaval, Páscoa, Finados, etc., etc…

Daqui a pouco, mais um ano vai passar e outros vão chegar. Eu já estou planejando um monte de coisas e ainda não consegui fazer tantas outras… Que loucura! Pensando bem, vou me dar um tempo! Vou aproveitar 2026 para fazer mais bolhas de sabão, brincar de ioiô, caminhar, pensar, encontrar os amigos e fazer menos, porém com mais qualidade e prazer! Será que vai dar tempo?

Foto: Freepik/Rawpixel; Freepik/Starline
Fotomontagem: Portal Terceira Idade

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30/12/2025 0 Comentário
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Chocolate pode prevenir o envelhecimento precoce, diminuir a ansiedade e melhorar a memória
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Chocolate exerce impacto positivo no humor

por Jo Tozzatti 23/12/2025
escrito por Jo Tozzatti
Chocolate pode prevenir o envelhecimento precoce, diminuir a ansiedade e melhorar a memória
O chocolate amargo estimula a liberação de endorfinas, responsáveis pela sensação de bem-estar e prazer

Estudos publicados por universidades dos Estados Unidos e Espanha mostram que, quando consumido com moderação e dentro de um plano alimentar equilibrado, o chocolate meio amargo, por ter grande concentração de cacau e maior quantidade de flavonoides, oferece benefícios à saúde. Confira alguns benefícios do chocolate amargo:

Uma boa notícia: chocolate faz bem à saúde

Valor nutricional
O grão do cacau, além de oferecer energia, fornece os minerais: magnésio, cálcio, ferro, cobre, zinco, potássio e as vitaminas: B1, B2, B3, C, proteínas, gorduras, cafeína e flavonoides.

Alto poder antioxidante
O chocolate amargo tem maior ação antioxidante – inativando radicais livres responsáveis pelo envelhecimento precoce – comparado com outros alimentos, como o chocolate ao leite, vinho e chá preto.

Melhora a memória e função cognitiva cerebral
É fonte de cafeína, elevando a disposição mental e melhorando a função cognitiva cerebral.

Proteção cardiovascular
Os flavonoides presentes no cacau e no chocolate amargo oferecem proteção contra doenças cardiovasculares e podem, também, ajudar a reduzir o risco de AVC e ataque cardíaco.

Ação anti-inflamatória
Os flavonoides presentes no cacau podem modular processos inflamatórios.

Reduz glicemia (açúcar no sangue)
Um dos estudos mostrou a redução dos níveis sanguíneos de glicose em ratos que receberam a suplementação com licor de cacau por 3 semanas. A sensibilidade ao hormônio insulina também foi aumentada após 15 dias do consumo de chocolate amargo.

Combate a ansiedade
O consumo de chocolate com alto teor de cacau (75%) reduz a excreção do hormônio cortisol e catecolaminas em indivíduos ansiosos.

Melhora o humor
É o alimento que exerce maior impacto positivo no humor, isso porque estimula a liberação de endorfinas, responsáveis pela sensação de bem-estar e prazer.

Redução do IMC (índice de massa corporal)
Por mais contraditório que pareça – já que o chocolate está associado ao aumento de peso –, uma das pesquisas mostrou que o consumo regular (duas vezes por semana) moderado de chocolate amargo não resulta em ganho de peso, pelo contrário, na amostra dos indivíduos estudados, eles apresentaram redução do IMC.

E, lógico, vale o velho e bom conselho: não exagere, consuma chocolate com moderação!

Fotos: Food photo created by wayhomestudio; Food photo created by freepik

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Chocolate pode conter mais antioxidantes que suco de frutas, diz pesquisa
Uma nova pesquisa sugere que produtos com cacau, principal ingrediente do chocolate, podem ter mais antioxidantes do que sucos de frutas consideradas boas para a saúde justamente por serem ricas em antioxidantes

23/12/2025 0 Comentário
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casinha colorida
Arte e CulturaReflexãoSaúde e Bem-Estar

“Vida simples, vida feliz!”

por Tony Bernstein 23/12/2025
escrito por Tony Bernstein
casinha colorida
Acordar com os pássaros e sentir o cheiro das flores não têm preço

Respirar o ar puro do campo, pisar na terra, caminhar pela cidade dando um alô para os amigos e vizinhos… São essas pequenas grandes coisas que nos deixa bem, nos deixam felizes!

Hoje, mais do que nunca, nos perguntamos qual é o segredo da felicidade e de viver e envelhecer bem. Com certeza, esses sentimentos de gratidão e de pertencer a um lugar, ter um tempo para apreciar uma paisagem, uma boa conversa, tomar um cafezinho com o vizinho, quem sabe cultivar uma pequena horta, fazem toda a diferença!

E ainda tem gente que fala que as cidades pequenas são calmas demais e até entediantes!

Mais simples do que parece

Claro que gosto não se discute… Porém, acordar com o som dos pássaros, sentir o cheiro das flores e sentir-se acolhido e seguro, além de encontrar muitas coisas que te fazem bem, não têm preço! Talvez o segredo de viver e envelhecer com saúde e prazer seja mais simples do que parece!

Agora acho que vou comer um pedacinho de bolo de fubá, tomar um cafezinho de coador de pano e trocar uma prosa logo ali na padaria…

Foto: Image by diana.grytsku on Freepik

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23/12/2025 0 Comentário
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papai noel finlândia
Arte e CulturaNotícias

Papai Noel existe! E mora na Finlândia

por Karol Bernstein 23/12/2025
escrito por Karol Bernstein
papai noel finlândia
O Santa Claus Village, em Rovaniemi, na Finlândia, é um verdadeiro parque temático do Papai Noel próximo ao Polo Norte

Papai Noel existe? Descobrimos que sim, e ele mora na Finlândia. Sua “residência/escritório” (vídeo abaixo) – que recebe 310 mil turistas e 700 mil cartas por ano – fica na Montanha Korvatunturi, na fria e gelada Rovaniemi, na Lapônia, uma região que engloba uma parte da Finlândia, Noruega, Suécia e Rússia.

Vila do Papai Noel

O Santa Claus Village, em Rovaniemi, na Finlândia, perto do Polo Norte, oferece um verdadeiro parque temático do Papai Noel. Além do ‘escritório’ e da ‘casa’ do Papai Noel, lá você encontra restaurantes, bares, lojas de presentes, um resort com acomodações convencionais e até chalés em forma de ‘iglus’.

Dá pra escrever para o Papai Noel?

Sim, você pode escrever para ele através de seu site oficial (página em espanhol), por email, por correio, ou até ligar para seu escritório na Finlândia.

No site oficial, você pode conferir galeria de fotos e vídeos, além de informações sobre o local.

Santa Claus Office
Joulumaantie 1, 96930, Rovaniemi, Finland
https://santaclausvillage.info/es/
Tel: +358 (0)207 99999
info@santaclausoffice.com

Feliz Natal do Portal Terceira Idade

A equipe do Portal Terceira Idade agradece a todos os internautas que nos visitaram nestes 19 anos no ar, e deseja a todos um Feliz Natal cheio de paz, harmonia e felicidade, e que todos os seus desejos se realizem em 2026!

Vídeo: Santa Claus Village – Rovaniemi
Foto: Portal Terceira Idade / AI Gemini

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23/12/2025 0 Comentário
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ceia de natal tropical
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Ceia de Natal tropical

por Ivonete Pacheco da Silva 23/12/2025
escrito por Ivonete Pacheco da Silva
ceia de natal tropical
Nesta atmosfera de festa e alegria, não nos esqueçamos que é tempo de renovar a fé, a esperança e a fraternidade!

Estamos próximos do Natal e, daqui a pouco é Ano Novo! É o tempo de recebermos os parentes e amigos, para, juntos, comemorarmos o Natal e Ano Novo saboreando uma deliciosa ceia.

Na noite de Natal, as crianças esperam ansiosas a chegada do Papai Noel, todo mundo arrumado, a mesa posta no maior capricho: velas, flores e taças. Montamos a árvore de Natal com bolas, laços, enfeites coloridos e luzes. A cidade toda se enfeita com luz, o clima de Natal toma conta das pessoas.

Na noite de Ano Novo, todos esperamos ansiosos a virada do ano, contando os últimos segundos para a meia-noite, para brindarmos ao novo ano que entra, ao redor de uma mesa cheia de parentes e amigos, e com uma ceia tão maravilhosa quanto a do Natal.

Ceia tropical

É hora de pensar nos ingredientes para fazermos as tradicionais ceias. Será que temos que preparar os perus, tenders, lombo, bacalhau e tudo o mais que fizemos em outros Natais e Réveillons?

Por que não inovar e fazer a Ceia com ingredientes regionais? Uma Ceia tropical! Uma bonita decoração com frutas frescas, uma deliciosa salada de legumes e verduras, sobremesas a base de frutas da época. Que tal uma deliciosa rabanada?

Ah! A deliciosa rabanada… você conhece a sua história? Dizem que os portugueses aproveitavam os restos de pão duro para fazer a sobremesa. Sendo pão duro ou não, cá entre nós, a rabanada é uma delicia! Escolha o seu tipo de Ceia, saboreie, mas não esqueça: não abuse, não coma em excesso!

Nesta atmosfera de festa e alegria, não nos esqueçamos que é tempo de renovar a fé, a esperança e a fraternidade! Feliz Natal para todos!

Receita: RABANADA

natal rabanada ceia
Dizem que os portugueses aproveitavam os restos de pão duro para fazer a sobremesa (foto meramente ilustrativa)

Ingredientes:

  • 3 pães franceses amanhecidos
  • 2 xícaras (chá) de leite
  • 198 g / ½ lata de leite condensado
  • 3 ovos
  • óleo, o quanto baste para fritar
  • ½ xícara (sopa) de canela em pó

Modo de preparo:

  • Corte os pães em fatias de 2,5 cm de espessura e reserve
  • Coloque o leite e o leite condensado numa tigela e mexa com uma colher e reserve
  • Coloque os ovos numa outra tigela e bata com um garfo até ficar homogêneo
  • Coloque o óleo numa panela média leve ao fogo alto para esquentar
  • Coloque algumas fatias de pão dentro da tigela com leite e deixe encharcar por 1 minuto de cada lado
  • Retire os pães do leite e coloque sobre uma peneira para pingar o excesso de líquido
  • Retire as fatias da peneira, passe pelo ovo batido e frite imediatamente
  • Frite as fatias por 2 minutos de cada lado, ou até começar a dourar
  • Repita a operação com cada fatia
  • Retire os pães com uma escumadeira e coloque sobre papel absorvente e reserve
  • Se o óleo começar a ficar muito sujo, passe por uma peneira forrada com um pano limpo
  • Coloque o açúcar e a canela num prato e misture.
  • Envolva cada fatia pela mistura
  • Distribua as fatias sobre um prato e sirva

Foto capa: Image by Freepik
Foto receita: Image by KamranAydinov on Freepik

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23/12/2025 0 Comentário
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(Marcelo Gleiser, físico e astrônomo)


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