Passear, encontrar os amigos que não vê há tempos, rir e brincar estão entre as opções para você aproveitar bem as férias
“Idade biológica ou cronológica? A velhice é uma doença?” Especialistas expõem seus pontos de vista, quebrando mitos e tabus sobre o tema
Exercícios de força devem ser sempre feitos com a supervisão de um profissional habilitado de educação física
Pesquisa mostra que pessoas mais velhas com percepções mais positivas do envelhecimento tem melhor desempenho físico e cognitivo do que aquelas com percepções mais negativas
A partir dos 30 anos, ocorre uma perda de aproximadamente 1% ao ano de colágeno, tanto em homens como em mulheres
Exercícios físicos retardam os efeitos do envelhecimento, fazendo com que dores pelo corpo, cansaço e osteoporose possam ser evitados
Praticar atividade física, meditar e ter uma alimentação balanceada estão entre os 7 principais pilares do autocuidado
No café da manhã, após atividades físicas, antes de dormir… Nada como um bom copo de leite para ter bem-estar e uma vida e saudável
O exercício físico está entre os principais fatores que influenciam na saúde da estrutura óssea, segundo estudo científico nos EUA
Caminhar, dançar, nadar… Atividades físicas simples são mais seguras e prazerosas: o importante é fazer o que te faz bem!
