Escrever sobre exercícios físicos é importante, mas quando se vivencia a prática deles e acompanhamos de perto a melhora dos problemas de cada pessoa, é muito gratificante.
Digo isso porque hoje ministro aulas de hidroterapia no município de Cruzeiro, através de um convênio entre a Escola Superior de Educação Física e a Prefeitura, para um grupo de cinqüenta idosos desde março deste ano. Mesmo nos meses de frio, quando não podemos utilizar a piscina porque ela não é aquecida, realizamos trabalhos de alongamento e caminhadas, e o grupo não deixou de comparecer.
Atendemos, através de indicação dos médicos, pessoas com problemas de artrite, artrose, problemas cardiovasculares, pressão alta, obesidade,depressão, falta do sono, entre outros. A intensidade com que as atividades são ministradas varia de acordo com o esforço adequado para cada aluno.
Dona Josefa, por exemplo, a “menina” mais nova (costumo chamá-los de “meninas e meninos”), tem 75 anos e, quando começou, não conseguia flexionar o tronco para frente. Hoje ela faz os exercícios com flexibilidade e agilidade e sempre está sorrindo.
Fico muito feliz ao ver a evolução de cada um deles e ouvir que deixaram de tomar medicamentos para dor, calmantes, antiinflamatórios e pressão alta e, hoje, caminham sem sentir cansaço ou dores.
Destaco, também, a interação que naturalmente acontece durante as aulas e, acreditem, muitos deles só precisam de um pouco de atenção e outros precisam de orientação para um melhor questionamento junto aos seus médicos para que possam melhorar suas atividades.
Bom, estarei repetindo o que sempre cansamos de ouvir: mente sã, corpo são. Se você não iniciou nenhuma atividade física, procure primeiro seu médico e depois, sob orientação de um profissional de educação física, inicie seus exercícios físicos o mais breve possível, pois hoje já existem entidades que estão realizando este trabalho. Caso não você não conheça nenhuma entidade, procure o Conselho Municipal do Idoso de sua cidade e eles saberão orientá-lo(a) onde praticar atividades físicas.
Pratique atividade física. Você não vai mais querer parar!
Redação do Portal Terceira Idade (clique aqui para falar com a equipe de redação do Portal Terceira Idade)