Abraçar é uma terapia

Abraçar é uma terapia – e das melhores! É medicinal, acalma.

Pesquisas demonstram que abraçar – e rir também – é extremamente efetivo para ajudar na cura de doenças como a pressão arterial, solidão, depressão e ansiedade.

Há especialistas no assunto que dizem que todos nós precisamos de abraços diários para nossa sobrevivência – e que 8 abraços diários seria o mínimo para isso. Nos Estados Unidos, uma terapeuta da família afirmou que “nós precisamos de 12 abraços diários para crescermos maduros”.

Humor, felicidade e autoestima

Além disso, estudos mostram que um abraço apertado, quando os dois corações estão pressionados um contra o outro, podem trazer alguns benefícios como:

• Construir uma relação de confiança e uma sensação de segurança. Assim, o diálogo entre as pessoas será beneficiado, sendo mais aberto e honesto.
• Aumentar, instantaneamente, os níveis de oxitocina, que curam sentimentos de solidão, isolamento e raiva.
• Elevar os níveis de serotonina, elevando o humor e gerando felicidade. Para isso, o abraço precisa ser longo – não vale um abracinho…
• Fortalecer o sistema imunológico. A suave pressão realizada durante o ato de carinho eleva a carga emocional e ativa o chacra do plexo solar. Isso estimula a glândula timo, que regula e equilibra o corpo na produção de glóbulos brancos, que o mantém saudável e livre de doenças.
• O abraço pode aumentar a autoestima. A partir do momento em que nascemos, recebemos estímulos de toques dos pais e da família, o que nos demonstra que somos amados e especiais. As associações de autoestima e a sensação tátil de nossos primeiros anos são arraigadas em nosso sistema nervoso mesmo quando somos adultos. Os carinhos que recebemos da nossa mãe e pai enquanto crescemos permanece impressa em um nível celular que relembramos enquanto damos um abraço.
• Relaxar os músculos e liberar a tensão no corpo. Abraços podem tirar a dor, ou acalmá-las, aumentando a circulação.
• Equilibrar o sistema nervoso.
• Ensinar a dar e a receber. O valor de igualdade é gerado ao recebermos calor e ao percebermos que o amor flui nos dois sentidos.
• Gerar um resultado semelhante ao da meditação e das risadas, nos ensinando a estar verdadeiramente presentes naquele momento.
• Tirar você dos pensamentos cotidianos, fazendo com que se concentre nas batidas do coração, além da própria respiração.

E o mais importante: mostrar o seu amor pelo outro! Simples assim…

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