O período de sono preenche cerca de 1/3 de nossas vidas. Como ficamos inconscientes durante este período, temos a tendência a dar pouca importância a ele, reconhecendo somente que ele deva ter algum papel na nossa recuperação física e mental. Nós nos sentimos bem quando dormimos uma noite de sono tranquila. Porém, dormir tem muito mais utilidade para nossa saúde do que imaginamos e, ao longo da vida, uma boa noite de sono torna-se cada vez mais importante.
Sono ruim prejudica as funções cognitivas
“Quando chegamos à terceira idade, muitas das funções do organismo não mais as mesmas. Com o sono, isto não é diferente. Passamos a dormir menos e com pior qualidade. Vamos para a cama mais cedo e acordamos mais cedo ainda, na maioria das vezes sem necessidade. Acordamos varias vezes à noite, o que é chamado de fragmentação do sono”, explica o Dr. Ronaldo Delmonte Piovezan, Geriatra do Instituto do Sono da Universidade Federal de São Paulo – Escola Paulista de Medicina (UNIFESP), atualmente desenvolvendo pesquisas sobre o sono na Austrália.
“O sono ruim também prejudica as funções cognitivas, inclusive a memória. Os idosos que dormem mal também se queixam mais de dores e de depressão”, enfatiza o geriatra.
Incontinência urinária e sono fragmentado
Estima-se que 10 milhões de brasileiros apresentem problemas de incontinência urinária, ou seja, a perda involuntária da urina. Trata-se de uma condição bastante comum, que atinge com maior frequência as mulheres, especialmente acima dos 35 anos, ou em fases de gestação e menopausa. Nos homens, pode estar associada a problemas na próstata, não sendo, portanto, unicamente relacionada à idade.
Medicamentos, obesidade, estresse e procedimentos cirúrgicos também estão entre os fatores que podem causar incontinência, podendo, comprometer mobilidade, convívio social e autoestima.
Segundo Alexandre Marreco, Neurologista médico do sono pelo Instituto do Sono, a incontinência urinária, entre tantos outros, é um fator externo que pode fragmentar o sono. Na ocorrência de vazamentos de urina, normalmente se faz necessário a troca do lençol e pijama, ou seja, uma interrupção por tempo prolongado do sono.
“Mesmo que após isso seja possível voltar imediatamente a dormir, há uma perda significativa da qualidade do sono”, completa o neurologista.
Quebrando tabus
“Vejo muita resistência da parte dos pacientes em usar fraldas, mas precisamos ajudá-los a vencer esse preconceito em prol de um sono de qualidade”, enfatiza o neurologista. “O uso do produto adequado pode fazer toda diferença na qualidade do sono”, completa.
Ainda existe um grande preconceito quanto ao uso de fraldas por pessoas adultas. A informação é uma grande aliada para desmistificar esse tabu. O mais importante é viver bem, com qualidade de vida, mobilidade e autoestima.
Um sono tranquilo
Durante a noite, acontecem mais episódios de vazamentos de urina que podem interromper o sono. O uso da fralda garante um sono tranquilo, fazendo com que a pessoa se sinta mais confortável e segura. Dormir bem é sinônimo de saúde física e mental para uma vida mais ativa e saudável.
Hoje, existem no mercado produtos desenvolvidos especificamente para lidar com a incontinência urinária, como a linha TENA Noturna, que garante noites mais tranquilas e dias cheios de energia.
A linha conta com a fralda (com dupla camada de absorção), pants (roupa íntima descartável) e o absorvente Maxi Night. Todos esses produtos possuem alta tecnologia, controle de odor, absorção superior e ajuste ao corpo para maior conforto e segurança. Os produtos estão à venda em grandes drogarias, farmácias de bairro, online e também no site TENA.com.br.
Foto: Image by gpointstudio on Freepik
Vídeo: Essity (divulgação)
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Coordenadora Geral do Portal Terceira Idade, Pesquisadora do Envelhecimento, Pedagoga e Jornalista (API, Assoc. Paulista de Imprensa: Reg. 2152) (clique aqui para falar com a colunista)