quarta-feira, 8 fevereiro 2023
Destaques
A arte de envelhecer nas ‘Aquarelas do Brasil’
Nova regra facilita a prova de vida junto...
“Um aprendizado que só o tempo pode nos...
Diga não à violência contra o idoso: denuncie!
“Envelhecer com dignidade e respeito: um direito de...
Janeiro Branco: quem cuida da mente, cuida da...
A arte de ser avó
Felicidade e amor andam juntos!
Meu caderno novo!
”Deixe a felicidade ser o caminho, não a...
  • Home
  • Sobre nós
  • Contato
  • Parcerias
Portal Terceira Idade
banner pague menos nov 2022banner Piracanjuba 01 20220705
Portal Terceira Idade
  • Home
  • Notícias
  • Artigos
    • Arte e Cultura
      • Cinema
    • Beleza e Comportamento
    • Saúde e Bem-Estar
      • Alzheimer
      • Atividade Física
      • Audição
        • Espaço da Audição
      • Nutrição
        • Piracanjuba – Gostamos de fazer bem o que te faz bem!
      • Odontologia
      • Acupuntura
      • Fisioterapia
      • Gerontologia
      • Ginecologia
      • Hipertensão
      • Longevidade
      • Oftalmologia
      • Psicologia e Psiquiatria
      • Pague Menos – Saúde e Bem-Estar 50+
    • Direitos na 3ª Idade
    • Turismo
      • CVC Viagens
    • Sexualidade na 3ª Idade
    • Cidadania
      • Responsabilidade Social
    • Opinião
    • Ciência e Tecnologia
      • Internet e Informática
    • Economia
    • Educação
    • Meio Ambiente
    • Reflexão
      • Vale a pena ver de novo…
      • Minuto de reflexão
      • Vídeo Arte
      • Você já riu hoje?
    • “Sem medo de envelhecer” Galeria
    • Todas as categorias
  • Agenda Cultural
    • Cursos e Atividades
    • Shows e Eventos
  • Colunistas
  • Contato
  • Fale com Advogados
  • Parceiros
foto colunas

todos nós almejamos ter qualidade de vida. Queremos viver bem. Com a correria e a agitação do mundo moderno, principalmente nas grandes cidades, é mais difícil encontrar os meios para que isto aconteça.

Muitas vezes nos distanciamos do que nos dava prazer, do que nos deixava mais tranqüilos, para entrarmos numa engrenagem louca, como se o tempo quisesse nos engolir. Que fazer para alcançarmos qualidade de vida? É preciso criar dentro de nós uma ação que esteja presente em várias áreas de nossa vida.

Podemos dividir essas áreas em 3 itens:

Saúde Física

Alimentação – Manter a regularidade e auto-controle no comer e no beber, consumir produtos de boa qualidade.
Descanso – Dormir aproximadamente 8 horas por dia ou o suficiente para se sentir bem.
Atividade Física – Praticar esportes, caminhar. Diga adeus ao sedentarismo.

Saúde Mental

Resolução de conflitos – Muitos desajustes vêem das dificuldades que temos nos relacionamentos pessoais, no trabalho, no casamento. Muitas vezes deixamos a situação perdurar por muito tempo e caminhamos para soluções drásticas.
Ser idealista – Cultivar um ideal, tornar-se um voluntário, lutar por uma boa causa.

Saúde Espiritual

Cultivar a fé – Não esquecer que a fé é um santo remédio.
Praticar a meditação e a oração – Elas ajudam a nos equilibrar, a termos esperança e paz.

Queremos ter qualidade de vida. Podemos tê-la. Se tivermos coragem de mudar alguns hábitos aos quais estamos muito acostumados e encararmos a vida com mais humor, ficará mais fácil estabelecer o equilíbrio entre o corpo e a mente.

Sobre o Autor

Ivonete Pacheco da Silva

Consultora de Qualidade em Alimentação (clique aqui para falar com a colunista)

See author's posts

60+alimentaçãoidososaúde
0 Comentário
1
FacebookTwitterEmail

Deixe um comentário Cancelar resposta

Salve meu nome, e-mail e site neste navegador para a próxima vez que eu comentar.

artigo anterior
Saúde Oral é Importante para a Saúde Geral na Terceira Idade
próximo artigo
Verão, Sol, Calor!

Você também pode gostar de ler

Sobrou Panetone?… Aprenda como fazer um Sorvetone!

Receitas econômicas para a Ceia de Natal

Ceia de Natal tropical

Leite A1 ou leite A2? Eis a questão…

As fibras e sua importância

Café com leite e pão com manteiga…

Você sabia que o leite evita o envelhecimento...

Alimentos com colágeno podem aliviar dores das articulações

Importância dos lácteos para a saúde intestinal

Um bom sono e uma boa alimentação andam...

Facebook
  • Artigos (1.157)
    • Arte e Cultura (250)
      • Livros (4)
      • Poesia (1)
    • Beleza e Comportamento (24)
    • Cidadania (142)
    • Ciência e Tecnologia (23)
    • Cinema (36)
    • Direitos na 3ª Idade (69)
    • Economia (24)
      • Empreendedorismo 60+ (1)
    • Educação (13)
    • Entrevistas (44)
    • Internet e Informática (22)
    • Meio Ambiente (44)
    • Reflexão (42)
    • Responsabilidade Social (15)
    • Saúde e Bem-Estar (555)
      • Acupuntura (18)
      • Alimentação (136)
      • Alzheimer (39)
      • Atividade Física (119)
      • Audição (19)
      • Dança (4)
      • Fisioterapia (20)
      • Geriatria (31)
        • Cuidador de idosos (1)
      • Gerontologia (34)
      • Ginecologia (1)
      • Hipertensão (12)
      • Longevidade (71)
      • Nutrição (67)
        • Nutren Senior Saúde 50+ Artigos (11)
        • Piracanjuba – Gostamos de fazer bem o que te faz bem! (28)
        • Receitas (33)
      • Odontologia (21)
      • Oftalmologia (5)
      • Osteoporose (6)
      • Pague Menos – Saúde e Bem-Estar 50+ (16)
      • Psicologia e Psiquiatria (45)
      • Sono (3)
    • Sexualidade na 3ª Idade (19)
    • Viagens e Lazer (19)
      • CVC Viagens (12)
  • Notícias (916)
  • Opinião (292)
  • Um minuto (40)
    • Minuto de reflexão (11)
    • Vale a pena ver de novo… (17)
    • Vídeo Arte (5)
    • Você já riu hoje? (8)
  • Uncategorized (66)
  • Facebook
  • Twitter
  • Instagram
  • Youtube
  • Email
Footer Logo
  • Home
  • Sobre nós
  • Contato
  • Parcerias

Portal Terceira Idade®, lançado em 11/01/2006, é uma realização da
Associação Cultural Cidadão Brasil®,
organização não-governamental sem fins lucrativos fundada em 1984

Criação, Desenvolvimento, Web Design e TI
Auika - Web & Graphic Design

Programação
Rodrigo Ferraz Souza
Gênio precoce, sem o qual esta nova versão do site não seria possível

Cidadão Brasil
, Portal Terceira Idade, Empresa Amiga da Terceira Idade, Idoso Eu Respeito e seus respectivos logotipos são marcas registradas da Associação Cultural Cidadão Brasil®

2006-2022 ©Todos os direitos reservados

“Se nossos sonhos não fossem maiores que a nossa realidade, ainda estaríamos morando em cavernas”
(Marcelo Gleiser, físico e astrônomo)


De volta ao topo
Portal Terceira Idade
  • Home
  • Notícias
  • Artigos
    • Arte e Cultura
      • Cinema
    • Beleza e Comportamento
    • Saúde e Bem-Estar
      • Alzheimer
      • Atividade Física
      • Audição
        • Espaço da Audição
      • Nutrição
        • Piracanjuba – Gostamos de fazer bem o que te faz bem!
      • Odontologia
      • Acupuntura
      • Fisioterapia
      • Gerontologia
      • Ginecologia
      • Hipertensão
      • Longevidade
      • Oftalmologia
      • Psicologia e Psiquiatria
      • Pague Menos – Saúde e Bem-Estar 50+
    • Direitos na 3ª Idade
    • Turismo
      • CVC Viagens
    • Sexualidade na 3ª Idade
    • Cidadania
      • Responsabilidade Social
    • Opinião
    • Ciência e Tecnologia
      • Internet e Informática
    • Economia
    • Educação
    • Meio Ambiente
    • Reflexão
      • Vale a pena ver de novo…
      • Minuto de reflexão
      • Vídeo Arte
      • Você já riu hoje?
    • “Sem medo de envelhecer” Galeria
    • Todas as categorias
  • Agenda Cultural
    • Cursos e Atividades
    • Shows e Eventos
  • Colunistas
  • Contato
  • Fale com Advogados
  • Parceiros