abola, que antes era associada especificamente ao futebol, além de ser utilizada também em vários outros esportes, é hoje a personagem principal em várias cores, pesos e tamanhos nas aulas de exercícios abdominais, alongamento, musculação, pilates e dança. Ela ajuda a corrigir problemas de postura, tratar as dores de coluna e melhorar o equilíbrio.
As bolas e a ginástica funcional já são utilizadas há tempos na fisioterapia e na medicina esportiva, e entraram pouco a pouco nas salas de aula convencionais. Só agora ganharam horários específicos para modalidades que vão além do alongamento.
As atividades prometem melhores resultados, em menos tempo e com muito mais diversão, pois lúdicas as bolas são de fato, mas isso não quer dizer que os exercícios exijam menos esforço.
O trabalho de buscar o ponto de equilíbrio sobre uma bola aumenta a consciência corporal. Na aula convencional de exercícios abdominais a coluna sofre muita compressão, o que não acontece em cima da bola, quando há uma melhora geral de postura que contribui para uma barriga mais reta.
Enfim, a variedade de pesos e de tamanhos faz da bola um equipamento bastante versátil, pois qualquer que sejam os movimentos realizados desde os pés até á cabeça, estimulam o sistema nervoso central e os terminais proprioceptivos (terminais nervosos dos músculos e articulações que dão ao corpo a percepção dele mesmo e dele em relação ao espaço).
A procura por essas atividades vai além do fortalecimento dos músculos, é a busca por uma qualidade de vida melhor. Mas não se esqueçam, antes de qualquer atividade física, procure um médico que poderá orientá-lo sobre o professor graduado em educação física que irá trabalhar com você nessas atividades.
Sobre o Autor
